中亚联大网络成瘾防治中心
关机营队的理念是「无网络、手机，却体验到归属感、愉快感、成就感及自主感」；故安排生动有趣小队活动和课程，学员们经由破冰游戏初步认识彼此，并透过游戏建立了团队合作的基础，从而增进了团队的凝聚力和向心力。学员们充满创意地设计队呼，赋予各自的小队凝聚力，并感受到强烈的归属感。此外，透过一系列促进小队情感的人际团体活动，学员们建立了更多的互动，提升了合作的默契。透过自我画像的分享，学员们更深入地了解了自己与他人眼中的差异，这让他们认识到自己未曾察觉的人格特点和优势；学员共同欣赏「熊大的迷网与得胜」网络成瘾案例影片，从影片中获得启发并反思是否曾经处于相似的经验或面临相同的压力，探讨自己的现实我与网络我的差异。同时，他们也试图找出有效地远离网络世界，并在现实生活中获得高四感（归属感、愉悦感、成就感和意义感）的方法和途径。
营队也为学员们带来了一系列的课程，激励学员健康上网的动机、反思容易上网失控的诱惑情境；并学习如何因应而不失控上网；包括「健康上网小达人」、「转念宽心：思考炸弹拆拆拆」、「我是3C自控达人」以及「我不盲从：自我肯定社交技巧训练」等课程。在这些课程中，学员们学习到如何运用损益分析表思考「健康上网」与「不健康上网」所带来的好处与坏处，进行抉择，并订下约定书，承诺执行适量、健康的数码生活改变计画，以展现出色的3C自我控制能力。此外，心情不好、慾望来潮、朋友邀约是常见的诱惑情境，青少年们共同学习如何在心情不好时，辨识并拆解「思考炸弹」；如何在朋友邀约下，温柔坚定拒绝；并一起学习面对慾望时的自控策略。营队也邀请了来自各专业领域的讲师，为学员们提供了更多元的学习课程和活动。这些包括「创意设计」、「开发大脑额叶功能」、「亲子破冰」以及「生龙活虎玩篮球」等主题，使学员们能够在不同领域中获得更广泛的知识和体验。
营队的精彩表演将整个活动推向高潮，每个小队充满朝气地展现自己的特色。家长们目睹了孩子的成长和转变，从最初的害羞内向到勇于展现自我的改变，这令他们感到既惊喜又感动。学员们从成功的表演中体会到成就感和愉悦感，同时透过小组合作和表演的互动，找到了彼此之间的归属感。这种成就感贯穿了整个工作坊的主题和目标，成为学员们难以忘怀的宝贵体验。
亚大心理系的讲座教授兼副校长柯慧贞，也透过「为何迷恋3C」、「3C教养的六守则」以及「亲子沟通训练」等课程与活动，让家长们能够深入了解青少年的发展特点，并学会如何与孩子进行有效的沟通。透过实际的实践演练，家长们能将所学融会贯通，并在陪伴孩子渡过青春期的风暴和叛逆时期时，灵活运用所学，陪伴孩子建立健康上网的良好习惯。家长们也热情参与学习，结果显示，所有的家长均表示透过这些课程，他们更能正确辨识网络沉迷与对孩子迷恋网络的原因有了更深入的了解，并且学会了如何协助孩子们培养健康上网的习惯。令人鼓舞的是，也有高达100%的家长深刻感受到3C教养、亲子沟通以及同理心的重要性，并更懂得如何应用。
经过充实的四天营队中，95.8%青少年表示「虽然无手机，但得到爱与归属感、愉快感、成就感及自主感」。学员均表示在营队活动中让他了解如何自控想玩手机的渴望以及结交到更多的朋友获得愉悦感与归属感。而高达95.8%的学员更表示「更了解自己的网络使用诱惑情境」，并「学到如何健康上网」，100%青少年表示学到「如何控制上网的渴望」。
营队的尾声，学员和家长们一致表示，期待卫福部、政府提供更多资源办理这种关机营队；并期待中亚联大网络成瘾防治中心未来能继续推广幸福不迷网营队，让更多亲子能够一同体验愉快感、成就感、归属感和幸福感的生活。他们希望这样的营队能够陪伴着青少年们一起挥别网络的迷网，学会健康上网的方法，并共同迈向更健康、幸福的未来！
图片说明：亚大心理系的讲座教授兼副校长柯慧贞「同你心」课程，家长学习以同理心深入了解孩子的想法和感受。
图片说明：曾经参加营队的吴爸爸分享自己的学习与改变，学会尊重孩子，以同你心、三明治沟通技巧和孩子沟通，孩子也蜕变了，健康上网，学业进步。
图片说明：苏暐仁老师的「破冰游戏」课程，让学员们认识彼此并体验到愉快感与归属感，建立小队凝聚力。
图片说明：林彦廷老师的「生龙活虎玩篮球」课程，学员们快乐打球，且团队竞赛。
图片说明：营队中家长、学员们分别整理出最伤父母、孩子自尊的三句话；学员代表上台分享「贬低（你没用）」、「你滚」、「我是为你好」是最伤孩子自尊的三句话。
图片说明：第一小队以有趣又生动的方式带来比手画脚，为大家带来欢乐，同时获得成就感。
图片说明：学员们积极学习辨识思考炸弹，并已经掌握了如何拆解这些负面思考炸弹。这种正向的转变让他们更积极面对人生，并因此受到了奖状的肯定和鼓励。
图片说明：分析网络和手机使用的优缺点后，学员们做出了承诺，决定实施网络与手机的健康使用计画。
