亚洲大学网络成瘾防治中心与USR中心在敎育部经费补助和朱英龙敎授捐款挹注下，于111年8月13、14日与8月20、21日举办两梯次周末「青少年关机也幸福亲子工作坊」，共有青少年学员19人，家长25人参与。

　　计画主持人，亚洲大学副校长兼网瘾防治中心主任柯慧贞敎授表示，约有二成青少年因为现实生活中较匮乏归属感、愉快感、成就感及意义感等高四感心理需求满足，因而过度依赖网络/手机的使用寻求补偿; 但却负面影响到作息、健康、学业及亲子关系。亚洲大学网瘾防治中心首创八天七夜无网络住宿营队，使九成靑少年体验到「无网络/手机我也活下来，且活得很有高四感！」，因而愿意脱离对网络/手机的依赖，并学习自制、健康上网。 由于疫情关系，住宿营队三度停办；今年重新设计为两梯次周末「关机也幸福工作坊」，在三、四月分别辧理两梯次，近八成青少年感受到高四感，85%学到健康上网。有些高三学员因而学会时间管理，节制而健康上网，也学会更多情绪控技巧，成绩进步，考上理想大学科系。此次暑假又因为考量疫情，未举办住宿营队，中心再次设计两个周末的关机工作坊。

　　透过多元有趣的团体活动、自我探索、健康上网、思考和情绪调控训练课程，超过96%以上参与的青少年反映得到归属感、愉快感、成就感及意义感；96%同意工作坊所学很有用；86%同意学到健康上网。工作坊中青少年家长也积极认真参与网络沈迷成因分析、数码敎养原则及亲子沟通演练课程的学习，高达100%家长都反映课程有助他们更能正确辨识网络沉迷与更了解亲子沟通的有效技巧，且高达98%家长表示学到3C敎养技巧，更了解如何运用同理心技巧。

　　两梯次工作坊的内容包括家长、青少年和亲子共同成长的课程与活动，在连续两周共四天的统整课程中，对于健康上网教养抱有热切学习精神的家长们在亚洲大学副校长暨中亚联大网络成瘾防治中心主任柯慧贞讲座教授的引导下，在「为何迷恋3C」、「3C教养六守则」以及「亲子沟通训练」等课程与活动，了解到有效与无效的亲子沟通技巧及同你心，透过实际操作技巧演练，使家长了解各自家庭在沟通上的问题，融会贯通亲子沟通技巧。

　　两梯次课程内容皆相当生动有趣，透过破冰游戏，初步认识彼此，建立团队合作，凝聚团体向心力，由学员为自己的小组取队名或队呼，让学员在活动中体验归属感。在人际团体中也利用一些促进小组情感的活动，创造成员们彼此互动的机会，合作时更有默契。紧接着透过自我画像分享自己眼中的我与他人眼中的我的差异，借由他人的分享了解自己未能觉察的人格特质优点；透过一起观赏「熊大的迷网与得胜」网瘾的案例影片，队辅们引导学员思考影片的自我启发、反思是否有相似经验或面对相同的压力，也探讨自己如何面对失落情绪，以及思考健康上网的好坏处。于现实与网络自我探索的单元中，队辅们引导学员们思考现实我与网络我的期待与差异，学员们更深入地分享自身想法与意见，共同讨论出如何也能在现实中获得网络上所追求的高四感（归属感、愉快感、成就感与意义感）。柯副校长也为学员们带来「3C迷恋与失控」、「转念宽心：思考炸弹拆拆拆」等课程，促进学员们思考「不健康上网vs健康上网」的好坏处，并利用损益分析表进行抉择，并写下约定书，承诺执行适量用、健康用的健康上网小达人计画。并且，进一步学习自我控制策略。此外，也邀请到多位专业领域老师为学员们带来「创意设计」、「开发优势能力」、「养心止慾」、「生龙活虎玩篮球」等多元学习课程与活动。

　　工作坊结束前各小组学员进行精心设计别出心裁、活力十足的丰富表演，学员们从彩排过程到正式上场演出，发挥创意潜能、实现自我，主动展现合作的精神，在团体中充份感受到自我价值与意义，家长亦看到学员从原先的人际退缩与害怕，到突破自我极限，勇敢跨出第一步，充份展现团体合作的精彩表演，惊喜感动，家长更加了解学员的不同面向，进而刺激学员不同面向的多元智能发展，也为工作坊活动带来高潮。学员们能从成功的表演中不仅能找到成就感和愉快感，更能从小组的团队合作和表演的讨论中找到归属感，贯彻整个工作坊的主题与目标。

　　在工作坊尾声，过去曾参与的学员回来担任小志工，分享见证当小队长很不容易，并体会到担任小队长的重要与责任。更有学员于回馈表中反映：「原本觉得很无聊，不想参加，但其实很好玩！」、「参加工作坊结交到更多朋友，更懂得团队合作，让我感觉到没有手机或电脑，也可以很开心，有成就感！」。学员与家长们更纷纷表示喜欢参加这种正面阳光的活动，并期待亚大网瘾防治中心未来能多举办幸福不迷网营队，亲子共同体验愉快感、成就感、归属感及幸福感的生活，陪伴青少年们挥别迷网、健康上网！

　　参与本次工作坊担任辅导员的心理系研究生与大学生们表示，能活学活用成瘾防治学程与网络成瘾专题所学知识，更俾利于提昇助人专业知能技巧发展与自信，对未来生涯发展大有助益。​​​​　
　图说：学员练习以意大利细面创意设计

图说：学员抢答，分享健康和不健康上网好坏处

图说：透过小队竞赛，学习团队合作，并获得成就感

图说：小队学员突破社交焦虑，上台又唱又跳，展现自信

图说：柯慧贞副校长讲解同理心沟通，带领家长演练