中亞聯大網路成癮防治中心
關機營隊的理念是「無網路、手機，卻體驗到歸屬感、愉快感、成就感及自主感」；故安排生動有趣小隊活動和課程，學員們經由破冰遊戲初步認識彼此，並透過遊戲建立了團隊合作的基礎，從而增進了團隊的凝聚力和向心力。學員們充滿創意地設計隊呼，賦予各自的小隊凝聚力，並感受到強烈的歸屬感。此外，透過一系列促進小隊情感的人際團體活動，學員們建立了更多的互動，提升了合作的默契。透過自我畫像的分享，學員們更深入地了解了自己與他人眼中的差異，這讓他們認識到自己未曾察覺的人格特點和優勢；學員共同欣賞「熊大的迷網與得勝」網路成癮案例影片，從影片中獲得啟發並反思是否曾經處於相似的經驗或面臨相同的壓力，探討自己的現實我與網路我的差異。同時，他們也試圖找出有效地遠離網路世界，並在現實生活中獲得高四感（歸屬感、愉悅感、成就感和意義感）的方法和途徑。
營隊也為學員們帶來了一系列的課程，激勵學員健康上網的動機、反思容易上網失控的誘惑情境；並學習如何因應而不失控上網；包括「健康上網小達人」、「轉念寬心：思考炸彈拆拆拆」、「我是3C自控達人」以及「我不盲從：自我肯定社交技巧訓練」等課程。在這些課程中，學員們學習到如何運用損益分析表思考「健康上網」與「不健康上網」所帶來的好處與壞處，進行抉擇，並訂下約定書，承諾執行適量、健康的數位生活改變計畫，以展現出色的3C自我控制能力。此外，心情不好、慾望來潮、朋友邀約是常見的誘惑情境，青少年們共同學習如何在心情不好時，辨識並拆解「思考炸彈」；如何在朋友邀約下，溫柔堅定拒絕；並一起學習面對慾望時的自控策略。營隊也邀請了來自各專業領域的講師，為學員們提供了更多元的學習課程和活動。這些包括「創意設計」、「開發大腦額葉功能」、「親子破冰」以及「生龍活虎玩籃球」等主題，使學員們能夠在不同領域中獲得更廣泛的知識和體驗。
營隊的精彩表演將整個活動推向高潮，每個小隊充滿朝氣地展現自己的特色。家長們目睹了孩子的成長和轉變，從最初的害羞內向到勇於展現自我的改變，這令他們感到既驚喜又感動。學員們從成功的表演中體會到成就感和愉悅感，同時透過小組合作和表演的互動，找到了彼此之間的歸屬感。這種成就感貫穿了整個工作坊的主題和目標，成為學員們難以忘懷的寶貴體驗。
亞大心理系的講座教授兼副校長柯慧貞，也透過「為何迷戀3C」、「3C教養的六守則」以及「親子溝通訓練」等課程與活動，讓家長們能夠深入了解青少年的發展特點，並學會如何與孩子進行有效的溝通。透過實際的實踐演練，家長們能將所學融會貫通，並在陪伴孩子渡過青春期的風暴和叛逆時期時，靈活運用所學，陪伴孩子建立健康上網的良好習慣。家長們也熱情參與學習，結果顯示，所有的家長均表示透過這些課程，他們更能正確辨識網路沉迷與對孩子迷戀網路的原因有了更深入的了解，並且學會了如何協助孩子們培養健康上網的習慣。令人鼓舞的是，也有高達100%的家長深刻感受到3C教養、親子溝通以及同理心的重要性，並更懂得如何應用。
經過充實的四天營隊中，95.8%青少年表示「雖然無手機，但得到愛與歸屬感、愉快感、成就感及自主感」。學員均表示在營隊活動中讓他了解如何自控想玩手機的渴望以及結交到更多的朋友獲得愉悅感與歸屬感。而高達95.8%的學員更表示「更了解自己的網路使用誘惑情境」，並「學到如何健康上網」，100%青少年表示學到「如何控制上網的渴望」。
營隊的尾聲，學員和家長們一致表示，期待衛福部、政府提供更多資源辦理這種關機營隊；並期待中亞聯大網路成癮防治中心未來能繼續推廣幸福不迷網營隊，讓更多親子能夠一同體驗愉快感、成就感、歸屬感和幸福感的生活。他們希望這樣的營隊能夠陪伴著青少年們一起揮別網路的迷網，學會健康上網的方法，並共同邁向更健康、幸福的未來！
圖片說明：亞大心理系的講座教授兼副校長柯慧貞「同你心」課程，家長學習以同理心深入了解孩子的想法和感受。
圖片說明：曾經參加營隊的吳爸爸分享自己的學習與改變，學會尊重孩子，以同你心、三明治溝通技巧和孩子溝通，孩子也蛻變了，健康上網，學業進步。
圖片說明：蘇暐仁老師的「破冰遊戲」課程，讓學員們認識彼此並體驗到愉快感與歸屬感，建立小隊凝聚力。
圖片說明：林彥廷老師的「生龍活虎玩籃球」課程，學員們快樂打球，且團隊競賽。
圖片說明：營隊中家長、學員們分別整理出最傷父母、孩子自尊的三句話；學員代表上台分享「貶低（你沒用）」、「你滾」、「我是為你好」是最傷孩子自尊的三句話。
圖片說明：第一小隊以有趣又生動的方式帶來比手畫腳，為大家帶來歡樂，同時獲得成就感。
圖片說明：學員們積極學習辨識思考炸彈，並已經掌握了如何拆解這些負面思考炸彈。這種正向的轉變讓他們更積極面對人生，並因此受到了獎狀的肯定和鼓勵。
圖片說明：分析網路和手機使用的優缺點後，學員們做出了承諾，決定實施網路與手機的健康使用計畫。
