現代人使用手機頻繁，街頭上到處可見低頭族滑手機，整天盯緊手機面板，視力退化，頸椎也僵硬了，對身心健康的危害不小，值得留意的是，如果您因為沒辦法使用手機，而出現焦慮不安的感受，小心可能是手機成癮症找上門。

無時無刻都想滑手機，安琪的生活逐漸脫離常軌。

24小時像被手機綁架，生活作息大亂。

改編真實案例，亞洲大學拍攝教育短片，手機成癮症值得關注。

亞洲大學副校長 柯慧貞：「當我不能滑手機的時候，我會出現就是開始焦慮，很不安，所以我就一定要再去滑，這樣子才能夠把那個不安消除掉。」

台中慈院身心醫學科醫師 陳廷任：「不是由時間或者是次數，來直接做一個一刀切，這樣的一個定義，而是主要還是看有沒有影響到生理、心理，以及生活品質。」

青少年成癮風險高，家長貿然管制，恐會帶來嚴重後果。新北市一名14歲少年不幸墜樓，起因就是父母管制手機。

台中慈院身心醫學科醫師 陳廷任：「青少年的腦部尚未發育完全，他們的一個情緒控制、一些衝動性，其實要特別注意，不能說強制地只是說，把它的手機直接沒收掉。」

良好親子關係，有助於改善手機成癮，手機戒斷，有方法。

亞洲大學副校長 柯慧貞：「先能夠知道自己的使用時間，再設定目標，讓我自己開始減少，我在設定目標的時候，我逐步地減量，你就要做環境的控制。」

適度放鬆，降低無法使用手機的焦慮。可以透過量表，了解自己網路使用成癮的程度。

亞洲大學研究助理 張瑋哲：「有一個手機遊戲成癮量表的自我檢核。」

過度使用3C對健康危害不小，影響睡眠，眼睛提早老化，近視加深，記憶力衰退，腦部提早退化等等，肩頸痠痛的問題最常見。

台中慈院復健科主任 蔡森蔚：「才41歲，這樣子，你看這前面的骨刺，都已經長得很明顯了。」

41歲男性，滑手機不知節制，頸椎老化如同七八十歲的老人家。

台中慈院復健科主任 蔡森蔚：「除了脖子痛而已，現在已經開始手已經麻了，這個麻的話，會影響到生活，尤其會沒有力量。」

您也喜歡滑手機嗎？

學生：「就(一天滑)六、七個小時，然後主要是聯繫人，或是看IG這樣。有(拿)手機就開始滑，它已經重要到不會忘記帶出門了。」

手機是現代人不可或缺的一部分，善用手機智慧帶來的便利性，不要讓它掌控您的生活。

https://www.youtube.com/watch?v=7YCjI6WuS94

 

資料來源:大愛新聞